Nowy Rok to czas zarówno podsumowań jak i planowania przyszłości. Często towarzyszy trmu chęć zmiany, rozwoju i realizacji nowych celów. Postanowienia noworoczne są jak obietnice, które składamy sobie, mając nadzieję na lepszą przyszłość. Ale jak sprawić, by te obietnice nie pozostały tylko mrzonkami?
Jak ustalać realistyczne postanowienia?
Trzeba być konkretnym. Zamiast ogólnego „chcę schudnąć”, określamy konkretny cel, np. „chcę schudnąć 5 kg do końca marca”.
Należy wybrać mierzalne wskaźniki, które pozwolą śledzić swoje postępy i osiągnięcia. Zaczynamy od małych kroków. Duże cele mogą przytłoczyć. Dzielimy je na mniejsze, łatwiejsze do realizacji etapy. Bycie realistycznym, to podstawa. Nie stawiamy sobie nieosiągalnych celów. Postanowienia powinny być wyzwaniem, ale całkowicie wykonalnym.
Jak zaplanować realizację postanowień?
Początek w realizacji postanowień noworocznych, to stworze planu działania. Określamy konkretne kroki, które należy podjąć, aby osiągnąć swój cel. Ustalamy harmonogram, zawierający dokładnie to kiedy będziemy realizować poszczególne zadania.
Ważną rzeczą jest wsparcie bliskich czy znajomych. Warto więc porozmawiać o swoich planach z przyjaciółmi czy rodziną. Ich wsparcie może być niezwykle motywujące. W realizacji swoich planów należy być elastycznym. Życie bywa nieprzewidywalne. Jeśli coś pójdzie nie tak, nie możemy się poddawać, warto zmienić plan i kontynuować swoje zamierzenia.
Co jeszcze może nas motywować?
Wizualizacja, polegająca na tym, że wyobrażamy sobie, jak będziemy się czuć, gdy osiągniemy swój cel, wpływa bardzo pozytywnie na realizację planowanych działań. W planowaniu konieczne jest uwzględnienie systemu nagród za osiągnięcie poszczególnych etapów. To pomoże skupić się na pozytywnych aspektach zaplanowanych kroków. Szukanie inspiracji w książkach, filmach, rozmowach z innymi pomoże w realizacji zaplanowanych celów.
Jak utrzymać motywację?
Bycie cierpliwym to to cecha niezwykle ważna. Zmiana nawyków w swoim życiu wymaga czasu. Nie należy poddawać się po pierwszej porażce. Świętowanie małych sukcesów powinno wejść w nawyk. Każdy mały krok naprzód jest ważny. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi z pewnością wzmocni motywację do dalszego działania.
Podsumowanie
Należy pamiętać, że najważniejsze jest to, aby postanowienia noworoczne były źródłem radości i satysfakcji, a nie dodatkowym źródłem stresu. Nie trzeba zmieniać wszystkiego naraz. Najwłaściwsze jest wybranie kilka celów, które są najważniejsze i skupienie się na ich realizacji.
A jakie są Twoje postanowienia noworoczne? Podziel się nimi w komentarzach!